Blog & Column幸せのカケラ

美肌テクニック⑦ 心のストレスは肌ストレス

心と身体は繋がっています。
だから、体の一部である肌にも心の状態は現れます。

【肌荒れメンタル&美肌マインド】とはつまり、
肌荒れしやすい心の状態と、美肌をつくる心がまえのこと。

心と体のカラーセラピストとして
美肌テクニックをフィジカルテクニック・肌荒れメンタル&美肌マインドの面からお話していきます。

取り入れたいフィジカル・テクニック

酵素をたくさん摂ろう!

生野菜や生のフルーツがもつ植物酵素は、摂取すると消化酵素に変わります。
すると体内にある酵素を代謝酵素にまわせるので代謝力アップ。
代謝力があがれば、お肌の新陳代謝も良くなります。

植物酵素をもつ生の野菜やフルーツは最初に食べる。
食べる順番を変えるだけで、体内酵素の働きが変わるのです。

肌荒れメンタルを見つける

「健康のために食にこだわってる」「おいしいものを食べてストレス解消している」ということはありませんか?

「知識としての正しい食事」も「ストレス解消のためのおいしい食事」も、一見良さそうなところが落とし穴。
前者はルールに縛られて苦しくなるし、後者は解決すべき問題の本質から目を背けてしまうから。

ストレスは、肌ストレスの素です。

美肌マインドをつくる

知識としての「バランスのいい健康的な食事」と、その時体が求めてる食事は異なります。

食に関する知識は必要です。
正しいことを知らなければ、適切なものを選択できないから。
けれど「こうあるべき」は私たちにストレスを感じさせます。

また、「がんばってる自分へのご褒美」と、暴飲暴食は違います。

食べた後身体が疲れていたら、それはストレス。
虚しさが残ってしまうのもストレス。
罪悪感を感じてしまうのもストレスです。

心も体もよろこぶ食事をしよう。

食べたとき、「体が喜んでいる」という感覚を味わえるようになってください。
選択の基準は、目や口や頭ではなく、身体・胃腸が求めているもの。

身体の声が聴こえるようになったとき、肌の状態がどう変化しているか。
実践して観察してみてください。

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