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伊藤裕子@心と体のカラーセラピスト

美肌テクニック④ ライフデトックスする

心と身体は繋がっています。
だから、体の一部である肌にも心の状態は現れます。

【肌荒れメンタル&美肌マインド】とはつまり、
肌荒れしやすい心の状態と、美肌をつくる心がまえのこと。

心と体のカラーセラピストとして
美肌テクニックをフィジカルテクニック・肌荒れメンタル&美肌マインドの面からお話していきます。

取り入れたいフィジカル・テクニック

代謝を上げるために、ストレッチ・有酸素運動・筋トレをしよう。
代謝力が上がると、皮膚や髪にうるおいが出ます。
免疫力がアップするので、美肌効果につながります。

ストレッチは柔軟性を高め、こわばった筋肉をほぐして、動いたり休んだりするのに最適な身体の状態をつくります。
筋トレは身体の基礎をつくり、代謝力をアップします。
有酸素運動は体を整え、汗が老廃物を外に流します。

トレーニングがストレスという場合は、楽しいと思えるものを楽しめる時間だけ。

肌荒れメンタルを見つける

「やめようと思っているのにやめていないこと」「自分に合わないのに、無理に続けていること」がありませんか?

手放したいのに手放せていないということは、不要なものを抱え込んでいるということです。
これは自覚している以上にストレスになっています。
そしてストレスはお肌の大敵です。

美肌マインドをつくる

「惰性」で続けているのにやめることに不安を感じるのなら、その奥にある「本当の気持ち」と向き合ってみます。
人目を気にしているのか、プライドなのか、執着なのか。

次に、その重荷を降ろし身軽になった自分の生活を具体的にイメージします。
どう感じるでしょうか。

毎日ワクワク、笑顔で楽しく生きている人のお肌は綺麗です。
心のストレスも、肌ストレスのひとつです。

心と体はつながっています。
必要のないものを手放したとき肌の状態はどう変化するでしょうか。
実践して観察してみてください。

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